Freebies
Geführte Übung Einschlafen
Zur Ruhe kommen -
Atmen & Körper erden
Jeder kennt die Momente, wenn es in dir unruhig ist und dein Körper nicht zur Ruhe kommt... dann kann dir diese Übung helfen, wieder runterzukommen.
Du wirst sanft zurückgeführt, in deinen Körper und zu deinem Atem. So reguliert sich auch dein Nervensystem.
Du kannst die Übung gern abends vor dem Einschlafen machen oder zwischendurch, wenn dein System Pause braucht.
Sonnenaufgangsmeditation
Mit jedem Sonnenaufgang beginnt ein neuer Tag.
Jeder Tag bringt neue Chancen. Neue Möglichkeiten.
Diese kleine Meditation ist wie ein bewusstes Durchatmen am Morgen. Zum Spüren, wie ein bisschen Licht in dir entstehen darf und wie du es mit in den Tag nehmen kannst.
Ein paar Minuten nur für Dich.
Für einen entspannten Start in den Tag.
